Neki počinju stariti vrlo rano, dok su drugi usporeniji, ustanovili su francuski istraživači
Stres, brz tempo života, neuredna ishrana, malo fizičke aktivnosti i nedovoljno odmora utiču na to da naš organizam stari brže nego što bi prema datumu rođenja trebalo. Istraživanja su pokazala da tijelo, kada proslavimo 40. rođendan, u prosjeku ima već oko 55 godina.
Mladić od 25 godina, a tijelo od 80
Osim subjektivnog opažanja da je neko "i duhom i tijelom mlad" bez obzira na godine, danas postoje više od 40 parametara za procjenu biološkog uzrasta. Jedna od metoda je citobiofizička dijagnostička metoda Šahbazov, kad se u uzorku brisa unutrašnje strane obraza pod mikroskopom prate pokretna jedra.
Broj ćelija sa pokretnim jedrima je parametar za određivanje biološkog uzrasta, koji ne mora biti adekvatan godinama života. Bolestan organizam ima veću biološku starost od kalendarske. Osim broja ćelija sa pokretnim jedrima, na uzorku se mogu uočiti i kvalitativne promjene ćelija sluzokože obraza.
Stres, brz tempo života, neuredna ishrana, malo fizičke aktivnosti i nedovoljno odmora utiču na to da naš organizam stari brže nego što bi prema datumu rođenja trebalo. Istraživanja su pokazala da tijelo, kada proslavimo 40. rođendan, u prosjeku ima već oko 55 godina.
Mladić od 25 godina, a tijelo od 80
Osim subjektivnog opažanja da je neko "i duhom i tijelom mlad" bez obzira na godine, danas postoje više od 40 parametara za procjenu biološkog uzrasta. Jedna od metoda je citobiofizička dijagnostička metoda Šahbazov, kad se u uzorku brisa unutrašnje strane obraza pod mikroskopom prate pokretna jedra.
Broj ćelija sa pokretnim jedrima je parametar za određivanje biološkog uzrasta, koji ne mora biti adekvatan godinama života. Bolestan organizam ima veću biološku starost od kalendarske. Osim broja ćelija sa pokretnim jedrima, na uzorku se mogu uočiti i kvalitativne promjene ćelija sluzokože obraza.
Na početku terapije zapaža se veliki broj naboranih, oštećenih i blijedih ćelija, koje se u toku odgovarajuće terapije povećavaju, ispravljaju, a ćelijska membrana dobija jasnu konturu. Na ovaj način može se pratiti i mikroflora sluzokože usne šupljine u procesu liječenja.
Ovom metodom se određuje energetsko stanje organizma. Šahbazov i saradnici navode primjer mladića od 25 godina, čiji su rezultati bili u granicama normale po protokolu zapadne medicine, ali njegov energetski status je ukazivao na biološku starost od 80 godina i to zbog prekomjerne upotrebe alkohola, duhana, fizičke preopterećenosti.
Stres, brz tempo života, neuredna ishrana, malo fizičke aktivnosti i nedovoljno odmora utiču na to da naš organizam stari brže nego što bi prema datumu rođenja trebalo. Istraživanja su pokazala da tijelo, kada proslavimo 40. rođendan, u prosjeku ima već oko 55 godina.
Mladić od 25 godina, a tijelo od 80
Osim subjektivnog opažanja da je neko "i duhom i tijelom mlad" bez obzira na godine, danas postoje više od 40 parametara za procjenu biološkog uzrasta. Jedna od metoda je citobiofizička dijagnostička metoda Šahbazov, kad se u uzorku brisa unutrašnje strane obraza pod mikroskopom prate pokretna jedra.
Broj ćelija sa pokretnim jedrima je parametar za određivanje biološkog uzrasta, koji ne mora biti adekvatan godinama života. Bolestan organizam ima veću biološku starost od kalendarske. Osim broja ćelija sa pokretnim jedrima, na uzorku se mogu uočiti i kvalitativne promjene ćelija sluzokože obraza.
Stres, brz tempo života, neuredna ishrana, malo fizičke aktivnosti i nedovoljno odmora utiču na to da naš organizam stari brže nego što bi prema datumu rođenja trebalo. Istraživanja su pokazala da tijelo, kada proslavimo 40. rođendan, u prosjeku ima već oko 55 godina.
Mladić od 25 godina, a tijelo od 80
Osim subjektivnog opažanja da je neko "i duhom i tijelom mlad" bez obzira na godine, danas postoje više od 40 parametara za procjenu biološkog uzrasta. Jedna od metoda je citobiofizička dijagnostička metoda Šahbazov, kad se u uzorku brisa unutrašnje strane obraza pod mikroskopom prate pokretna jedra.
Broj ćelija sa pokretnim jedrima je parametar za određivanje biološkog uzrasta, koji ne mora biti adekvatan godinama života. Bolestan organizam ima veću biološku starost od kalendarske. Osim broja ćelija sa pokretnim jedrima, na uzorku se mogu uočiti i kvalitativne promjene ćelija sluzokože obraza.
Na početku terapije zapaža se veliki broj naboranih, oštećenih i blijedih ćelija, koje se u toku odgovarajuće terapije povećavaju, ispravljaju, a ćelijska membrana dobija jasnu konturu. Na ovaj način može se pratiti i mikroflora sluzokože usne šupljine u procesu liječenja.
Ovom metodom se određuje energetsko stanje organizma. Šahbazov i saradnici navode primjer mladića od 25 godina, čiji su rezultati bili u granicama normale po protokolu zapadne medicine, ali njegov energetski status je ukazivao na biološku starost od 80 godina i to zbog prekomjerne upotrebe alkohola, duhana, fizičke preopterećenosti.
Kako stare naši organi
Ne ulaze svi ljudski organi u proces starenje istovremeno. Neki počinju stariti vrlo rano, dok su drugi usporeniji, ustanovili su francuski istraživači. Naše biološko starenje, prepoznatljivo je najprije po koži, ne podudara sa starenjem drugih organa.
Pluća stare već sa navršenih 20 godina, što se ispoljava usporenim smanjivanjem kapaciteta. Do 40. godine kod pojedinih osoba već su vidljivi znaci gubitka daha, a javljaju se zbog djelimičnog ukrućivanja mišića i rebara.
Mozak, također, počinje stariti sa 20 godina pa tako, od početnih sto milijardi neurona, do 40. gubimo i do 10.000 neurona dnevno, što utiče na pamćenje, koordinaciju i sveukupno funkcioniranje mozga.
Najveći problem predstavlja propadanje međućelijskog prostora, jer se onemogućava normalan protok informacija na međućelijskom nivou u mozgu.
Koža počinje stariti poslije 25. godine, a mišići gube na tonusu i snazi od 30.
Grudi žena počinju starti sa navršenih 35 godina. Tada se počinju smanjuivati i gubiti na punoći, a areole oko bradavica se šire.
Od tog trenutka povećava se i rizik od raka dojke, koji, istina, nije u direktnoj vezi sa fizičkim promjenama.
Kosti gube kvalitet poslije 35, a zubi od 40. godine, kao što i oči počinju stariti sa navršenih 40, baš kao i srce. Kod bubrega i prostate starenje počinje deset godina kasnije - od 50.godine života.
Poslije 65. izdaje mokraćna bešika
Sluh počinje propadati od sredine pedesetih baš kao i crijeva. Do tog trenutka, ukoliko su zdrava, crijeva obezbeđuju dobru ravnotežu između štetnih i korisnih bakterija. Od 55. nivo korisnih bakterija značajno opada, što se prepoznaje po slabom varenju i većem riziku od crijevnih bolesti.
Čulo ukusa i mirisa održavaju se dosta dugo i počinju se postepeno gubiti od 60. godine. Glas počinje stariti od 65, a prepoznaje se po tome što postaje tiši i hrapaviji. Kod muškaraca postaje tanji i viši, a kod žena niži.
I mokraćna bešika stari nakon 65. godine. Tada se počinje nekontrolirano opuštati i stezati čak i kada nije puna, jer njen kapacitet postaje duplo manji nego kod mlađih.
Žene su na ovu promjenu osjetljivije, jer nakon menopauze mokraćni kanal postaje tanji i slabiji pa je teže zadržati mokraću. Jetra je najdugovječnija i počinje stariti tek sa navršenih 70 godina. Sve se ovo, naravno, odnosi na zdrave osobe.
Koliko ste biološki stari
Ako ste radoznali, pokušajte sami uraditi test određivanja biološke starosti.
- Mišići: Stanite uspravno pa podignite jednu nogu i savijte je u koljenu. Ruke stavite na bokove ili ih raširite i zatvorite oči. Brojite dok ne izgubite ravnotežu. Ako ste izdržali minutu, oduzmite četiri godine. Za poljuljanu ravnotežu nakon 30 sekundi oduzmite dvije godine, a ako niste izdržali ni pet sekundi, dodajte sebi tri godine više.
- Puls: Izmjerite otkucaje srca pa brzo uradite 30 čučnjeva. Ponovo izmjerite puls i izračunajte razliku. Ako imate 20 godina puls se povećao za 0-10 jedinica, sa 30 godina od 10 do 20 jedinica. Kod četrdesetogodišnjaka puls se poveća za 20 do 30 jedinica, a nakon 50. godine od 30 do 40 jedinica.
- Vid: Provjerite vid uz pomoć lenijara i novina. Oslonite na jagodičnu kost i direktno ispod oka dugačak lenijar. Uzmite novine i polako ih udaljavajte, dok slova ne postanu mutna. Izmjerite najbližu udaljenost na kojoj bistro vidite slova. Ako je to manje od 15 centimetara, biološka starost se poklapa sa godištem. Za razmak od 16 do 30 centimetara dodajte jednu godinu, a na svakih dodatnih 30 centimetara dodajte još po jednu godinu.
- Kožni test: Uštinite kožu iznad dlana što jače možete, držite tako pola minute i pustite. Uzmite štopericu i izmjerite za koliko sekundi će se koža vratiti u normalu. Ako je manje od sekunde, oduzmite tri godine. Ako su potrebne dvije sekunde biološka i hronološka starost se poklapaju. Ukoliko su potrebne tri do četiri sekunde dodajte jednu godinu, za pet do 10 sekundi dodajte dvije, a za 11 do 30 sekundi dodajte tri godine.
- Obim: Izmjerite obim na najširem dijelu bokova i struk. Savršena mjera struka je 70 odsto od obima kukova. Ako ste dobili ovakav rezultat, oduzmite jednu godinu. Za obim struka koji iznosi 80 do 90 odsto bokova, dodajte tri godine. Ukoliko je obim struka jednak ili veći od širine bokova, dodajte pet godina.
- Pluća: Duboko udahnite i sav zrak iz pluća, u jednom dahu, upušite u balon i zavežite ga. Lenijarom izmjerite širinu balona. Ako ste upuhali 0,5 litara zraka, širina je od sedam do devet centimetara, litar "mjeri" od 10 do 11 centimetra, a od 12 do 13 centimetara - 1,5 litara. Dvije do tri litre zraka balon šire od 14 do 16 cenitemara, a dvije litre više mu dodaju još šest centimetara. Ako je vaš rezultat manji od litar zraka, dodajte pet, a ako je u balonu jedan do 1,5 litara, dodajte tri godine. Za dvije do tri litre dodajte jednu godinu. Za četiri do pet litara oduzmite tri godine.
Test gimnastike
Stanite uspravno, savijte koljena, nagnite se naprijed i pokušajte dlanovima dodirnuti pod. Ako ste stavili dlanove u potpunosti na pod - biološki uzrast je 20 do 30 godina, ako samo prstima dodirujete pod imate 40 godina. Sa 50 godina ne možete dodirnuti dalje od potkoljenica, a ukoliko dodirujete samo koljena - biološki zapravo imate 60 godina.
Test brojanjem
Uzmite štopericu i od broja 100 brojite unazad po sedam cifara. Mlađi od 40 godina do broja dva trebali bi stići najviše za 20 sekundi, a stariji od 40 do 60 godina trebali bi završiti računanje najviše za 40 sekundi.
Za rezultate brže od očekivanog vremena oduzmite od svojih godina dvije godine, a ukoliko ste bili sporiji, dodajte dvije godine.
Ne ulaze svi ljudski organi u proces starenje istovremeno. Neki počinju stariti vrlo rano, dok su drugi usporeniji, ustanovili su francuski istraživači. Naše biološko starenje, prepoznatljivo je najprije po koži, ne podudara sa starenjem drugih organa.
Pluća stare već sa navršenih 20 godina, što se ispoljava usporenim smanjivanjem kapaciteta. Do 40. godine kod pojedinih osoba već su vidljivi znaci gubitka daha, a javljaju se zbog djelimičnog ukrućivanja mišića i rebara.
Mozak, također, počinje stariti sa 20 godina pa tako, od početnih sto milijardi neurona, do 40. gubimo i do 10.000 neurona dnevno, što utiče na pamćenje, koordinaciju i sveukupno funkcioniranje mozga.
Najveći problem predstavlja propadanje međućelijskog prostora, jer se onemogućava normalan protok informacija na međućelijskom nivou u mozgu.
Koža počinje stariti poslije 25. godine, a mišići gube na tonusu i snazi od 30.
Grudi žena počinju starti sa navršenih 35 godina. Tada se počinju smanjuivati i gubiti na punoći, a areole oko bradavica se šire.
Od tog trenutka povećava se i rizik od raka dojke, koji, istina, nije u direktnoj vezi sa fizičkim promjenama.
Kosti gube kvalitet poslije 35, a zubi od 40. godine, kao što i oči počinju stariti sa navršenih 40, baš kao i srce. Kod bubrega i prostate starenje počinje deset godina kasnije - od 50.godine života.
Poslije 65. izdaje mokraćna bešika
Sluh počinje propadati od sredine pedesetih baš kao i crijeva. Do tog trenutka, ukoliko su zdrava, crijeva obezbeđuju dobru ravnotežu između štetnih i korisnih bakterija. Od 55. nivo korisnih bakterija značajno opada, što se prepoznaje po slabom varenju i većem riziku od crijevnih bolesti.
Čulo ukusa i mirisa održavaju se dosta dugo i počinju se postepeno gubiti od 60. godine. Glas počinje stariti od 65, a prepoznaje se po tome što postaje tiši i hrapaviji. Kod muškaraca postaje tanji i viši, a kod žena niži.
I mokraćna bešika stari nakon 65. godine. Tada se počinje nekontrolirano opuštati i stezati čak i kada nije puna, jer njen kapacitet postaje duplo manji nego kod mlađih.
Žene su na ovu promjenu osjetljivije, jer nakon menopauze mokraćni kanal postaje tanji i slabiji pa je teže zadržati mokraću. Jetra je najdugovječnija i počinje stariti tek sa navršenih 70 godina. Sve se ovo, naravno, odnosi na zdrave osobe.
Koliko ste biološki stari
Ako ste radoznali, pokušajte sami uraditi test određivanja biološke starosti.
- Mišići: Stanite uspravno pa podignite jednu nogu i savijte je u koljenu. Ruke stavite na bokove ili ih raširite i zatvorite oči. Brojite dok ne izgubite ravnotežu. Ako ste izdržali minutu, oduzmite četiri godine. Za poljuljanu ravnotežu nakon 30 sekundi oduzmite dvije godine, a ako niste izdržali ni pet sekundi, dodajte sebi tri godine više.
- Puls: Izmjerite otkucaje srca pa brzo uradite 30 čučnjeva. Ponovo izmjerite puls i izračunajte razliku. Ako imate 20 godina puls se povećao za 0-10 jedinica, sa 30 godina od 10 do 20 jedinica. Kod četrdesetogodišnjaka puls se poveća za 20 do 30 jedinica, a nakon 50. godine od 30 do 40 jedinica.
- Vid: Provjerite vid uz pomoć lenijara i novina. Oslonite na jagodičnu kost i direktno ispod oka dugačak lenijar. Uzmite novine i polako ih udaljavajte, dok slova ne postanu mutna. Izmjerite najbližu udaljenost na kojoj bistro vidite slova. Ako je to manje od 15 centimetara, biološka starost se poklapa sa godištem. Za razmak od 16 do 30 centimetara dodajte jednu godinu, a na svakih dodatnih 30 centimetara dodajte još po jednu godinu.
- Kožni test: Uštinite kožu iznad dlana što jače možete, držite tako pola minute i pustite. Uzmite štopericu i izmjerite za koliko sekundi će se koža vratiti u normalu. Ako je manje od sekunde, oduzmite tri godine. Ako su potrebne dvije sekunde biološka i hronološka starost se poklapaju. Ukoliko su potrebne tri do četiri sekunde dodajte jednu godinu, za pet do 10 sekundi dodajte dvije, a za 11 do 30 sekundi dodajte tri godine.
- Obim: Izmjerite obim na najširem dijelu bokova i struk. Savršena mjera struka je 70 odsto od obima kukova. Ako ste dobili ovakav rezultat, oduzmite jednu godinu. Za obim struka koji iznosi 80 do 90 odsto bokova, dodajte tri godine. Ukoliko je obim struka jednak ili veći od širine bokova, dodajte pet godina.
- Pluća: Duboko udahnite i sav zrak iz pluća, u jednom dahu, upušite u balon i zavežite ga. Lenijarom izmjerite širinu balona. Ako ste upuhali 0,5 litara zraka, širina je od sedam do devet centimetara, litar "mjeri" od 10 do 11 centimetra, a od 12 do 13 centimetara - 1,5 litara. Dvije do tri litre zraka balon šire od 14 do 16 cenitemara, a dvije litre više mu dodaju još šest centimetara. Ako je vaš rezultat manji od litar zraka, dodajte pet, a ako je u balonu jedan do 1,5 litara, dodajte tri godine. Za dvije do tri litre dodajte jednu godinu. Za četiri do pet litara oduzmite tri godine.
Test gimnastike
Stanite uspravno, savijte koljena, nagnite se naprijed i pokušajte dlanovima dodirnuti pod. Ako ste stavili dlanove u potpunosti na pod - biološki uzrast je 20 do 30 godina, ako samo prstima dodirujete pod imate 40 godina. Sa 50 godina ne možete dodirnuti dalje od potkoljenica, a ukoliko dodirujete samo koljena - biološki zapravo imate 60 godina.
Test brojanjem
Uzmite štopericu i od broja 100 brojite unazad po sedam cifara. Mlađi od 40 godina do broja dva trebali bi stići najviše za 20 sekundi, a stariji od 40 do 60 godina trebali bi završiti računanje najviše za 40 sekundi.
Za rezultate brže od očekivanog vremena oduzmite od svojih godina dvije godine, a ukoliko ste bili sporiji, dodajte dvije godine.
